[...] w mysl hasla: "Kupa Mosci Panowie" (jakby kupy mial nikt nie ruszyc ), ale nasz peleton sie nie rozerwal, bieglismy zwarta grupa. Z tego co pamietam sprzed dwoch lat, to wtedy podczas pierwszego lotniska, ktore robilismy 2 dnia przed sniadaniem grupa nam sie mocno rozciagnela i tylko Ci najsilniejsi biegowo trzymali sie instruktora. [...]
[...] może zwiększyć skuteczność GH. Metodyka: wieloośrodkowe badanie z randomizacją przeprowadzone metodą otwartej próby Badani: 58 dziewczynek z zespołem Turnera (wiek śr. 9,1 lat; przewidywany wzrost ostateczny - śr. 142,2 cm). Interwencja: Dziewczynki losowo zakwalifikowano do jednej z 3 grup, w których stosowano: (1) etynyloestradiol (50-75 [...]
Aron - skoro dopuszczacie do startu w zawodach emerytów służb mundurowych to dlaczego dla nich zrobiliście jedną kat. pow. 40 lat, wrzucając niezależnie od wieku emerytów do jednego worka. Czy brakło kasy na zrobienie jeszcze kat, 50 i 60 lat. Uważam, że dodatkowe kat. dla weteranów spowodowałoby liczniejszy ich udział w zawodach. Wprawdzie nie [...]
[...] szklankę soku pomidorowego tylko z dodatkiem soli , była też rozgrzewka ,tabata i rozciąganie. Przemyślałam o tym co mi napisałaś i zapomniałam dodać w ankiecie że 9 lat temu miałam cukrzyce ciążową i przez 4 miesiące brałam insulinę rano około 20 jednostek i wieczorem to samo. Byłam jedyną na poporodowej z Colą i krówkami oraz słodzoną [...]
[...] znajomych nie mówi tak na prawę co je i ile musi mieć wyrzeczeń by nie tyc i miec figure jako taką?? Chodzę z córkami na zumbe i tbc i tam jesteśmy najgrubsze i to juz od 3 lat ?? jej czy to normalne???? ,Marudze chyba trochę bo sie stresuję szpitalem bo na 90 % idę we wtorek na endokrynologie ,mam mieć robiona 3 dniowa głodówkę ,chyba tego sie [...]
Mam pytanie co do kalorycznosci bo slyszalam juz mnóstwo zdań i wersji na ten temat i ciągle się gubię i ciągle coś zmieniam. Jestem aktywna od niecałych 3lat. Aktualnie ćwiczę 5 x w tygodniu 2treningi siłowe(nogi zawsze i zamiennie plecy, ręce - mam predyspozycje do rozbudowy mięśni) + po nich po 15-20 cardio , jeden trening cardio ok 50 min , 2 [...]
Cześć :p Czy z 50 kg na klate do 92 kg (max) w ciagu 5 i pół miesiąca to dużo czy mało ??? Dodam, że mam zupełnie inny trening niż ten sheiko. Zamiast procentowo ćwiczyć macham jednym obciążeniem tą samą ilość powtórzeń x 8 serii. Gdy trochę siły nabiore, zwiększam obciążenie ( np po tygodniu ćwiczenia). Czy to jest doby rodzaj ćwiczeń, czy lepiej [...]
[...] i git ;). Jak będzie wyglądać 4 dniowy split ;)? Troszkę od wczoraj nawet poczytałem o splicie i jako tako szkic to mogłoby wyglądać tak ?? : Poniedziałek : nogi Wtorek : Klata + Bic Środa : WOLNE Czwartek : Plecy Piątek : Tric + Bary Jako tako napewno wyszczupli chociaż nie które dni treningowe (nie będą tak dostawać w dupe ;)). Poniedziałek [...]
[...] narządu ruchu należy np. płodowe zbliznowacenie mięśni. Dość częste są umiejscowione zniekształcenia, np. kręcz szyi, wrodzone wysokie ustawienie łopatki, lejkowata klatka piersiowa. Inne przykłady to wrodzone kolano przegięte, odwrócona stopa wrodzona. Podłożem wad wrodzonych mogą być zaburzenia rozwojowe rdzenia kręgowego i wtórne w [...]
Bernard Hopkins (50-5-1, 32 KO), podczas ostatniej debaty reklamującej jego drugie starcie z Roy'em Jonesem Jr. (54-6, 40 KO), przyznał, że chęć odwetu za porażkę sprzed lat daje mu motywację do wyrzeczeń i ciężkiej pracy na treningach. "Kat" wyraził również opinię, że kariery jego i Jonesa zawsze były ze sobą powiązane, a rewanżowa [...]
Rush... Masz sporo racji.... Ale... Pudzi już nie ma 20u lat. Istnieje w mediach już bardzo długo, jako Mistrz Strongman. Za gadanie sporo Mu płacą, zresztą dzięki temu łatwiej się wypromuje w MMA np. wyższe gaże, lepsi przeciwnicy... No popatrz, bez większego problemu dostał byłego Mistrza UFC... Pewno i sporo zabawy z tego ma. Ma swoje [...]
[...] też by były oblegane, bo każdy by chciał żelastwo przerzucać. A jednak tak nie jest... Ciekawe dlaczego? I ta walka z Najmanem. Już dwa mity upadły. Gdyby on uczył się 15 lat karate i 10 lat boksu to Najmana by szukali po trybunach albo zeskrobywali z ringu. A tak to chłopak trochę został oklepany po gardzie i wyszedł cało zarabiając 50 tys w [...]
cześć potrzebuje pomocy w rozpisce cyklu mam 30ml prop 30ml cypio 100 tab wina 3x hcg 50 cloma 50 nolvy 25 armidex wiek 35 lat stażu 17 lat w wieku 20 lat 300 mety 15 teścia o odbloku nikt nawet nic nie mówił. ogólnie taka mala bomba jest w planach na koniec kariery pakerskiej nie kulturystycznej taka kuracja pro zdrowotna po 35 roku ktoś [...]
188 cm , nie mam pojecia , nie mierzylem od 2-3 lat , wogole mnie to nie interesuje8-) ale malo napewno , przy moim wzroscie powinno byc w przedziale 45-50 w zaleznosci od okresu , zeby to jakos wygladalo};-)
[...] zwycięstwem i zachować fotel lidera, ale szkoleniowiec „biało-zielonych” musi pamiętać, że w Stalowej Woli gdańska jedenastka w ostatnich dwudziestu latach nie wygrała... W sezonie 1987/88 oba zespoły grały w ekstraklasie. Stal wygrała wtedy u siebie 2:0 (w Gdańsku było 1:1). Rok później znów nasza drużyna była lepsza, [...]
[...] praktycznie ewoluje razem:) naturalnie bledy w treningu moga te 2 czynniki w jakis sposob zaklocic zmiany sa jednak na tyle wolne ze rozparuje sie je w skali min 10-20 lat czasami i dluzszym:) co do mojego trenera - trudno szwierdzic - byli tacy co u niegi trenowali z racji ze byli studentami i przygotowywali sie u niego do MP i brali [...]
[...] metody odtwarzania uszkodzonej łąkotki prof. William Rodkey z Instytutu Badawczego Steadmana i Hawkinsa w stanie Kolorado. Operacji poddano dwóch pacjentów. Starszy (53 lata), były piłkarz, przeszedł uraz łąkotki 20 lat temu, a młodszy (ok. 30 lat) - 20 miesięcy temu. Uszkodzenia łąkotki występują w aż dwóch trzecich przypadków urazów [...]
[...] się insulinopodobnego czynnika wzrostu l (IGF1 - insulin-like growth factor I), podczas gdy inny czynnik regulujący wzrost - miostatyna - hamuje te podziały. Jakieś siedem lat temu, wspólnie z grupą Nadii Rosenthal z Harvard Uni-versity, rozpoczęto badania możliwości wykorzystania IGF l do wpływania na czynność mięśni. Pojedyncza dawka genu [...]
[...] zacznę robić wyniki / mam nadzieję / he,he,he......czyli za kilka miesięcy 8-) Tak na poważnie to jedynym problemem jest regeneracja,bo sam trening wchodzi przyzwoicie ;-D Dlatego podstawa to suplementacja i obserwacja reakcji własnego ciała, na wysiłek.....zawsze lepiej trochę odpuścić jak czuje słabszy dzień,albo odwrotnie trochę dołożyć jak [...]
Zawody 30.06.2012r. a kategorie następujące. KATEGORIE WAGOWE: Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona następująco: - młodziczki do 16 lat open według formuły Wilks΄a, - juniorki do 18 lat open według formuły Wilks’a - juniorki do 23 lat open według formuły Wilks’a - seniorki open według formuły Wilks΄a, - młodzicy do 16 lat rocznikowo [...]